Kärlek

Ännu ett magiskt år med underbar vän väntar!

Gott Nytt År från oss

Gott nytt år

Gott Nytt År.

Idag är dagen då vi släpper det gamla och går in i det nya. Idag har vi chansen att elda upp allt vi inte vill ha med oss längre. Äntligen släppa taget om det som håller oss tillbaka. Börja om på nytt om det behövs. Varje dag är en ny chans. Men nyår ger oss en större chans att verkligen rensa.



Som dom sjunger på låten. Let it be! Gud så skönt det är. Låt det vara! Släpp taget! Svaren kommer! LEV!

Ikväll eldar jag upp det gamla, skriver ny historia och väljer vad jag vill ta med mig in i det nya.

Jag väljer kärleken
Jag väljer mig själv
Jag väljer ljuset
Jag väljer livet
Jag väljer glädjen till livet och mig själv
Jag väljer hälsan
Jag väljer ärligheten
Jag väljer sanningen
Jag väljer att släppa taget!
Jag väljer att aldrig ge upp!
Jag väljer att tro
Jag väljer att skapa mitt eget liv!
Jag väljer att ta ansvar för mitt liv!


Vad väljer du?

GOTT NYTT KÄRLEKSFULLT ÅR ÖNSKAR JAG DIG!

Date

Badat med barnen idag. Kul :)

Snart iväg på date med Anna! Ska bli mys.

Trevlig helg alla fina!

Magövningar hemma

Dessa ska jag göra imorgon. Kul med lite nya moves!! Gör dom du med!!

Hjärnspöken

Nej det är inte svettlökar...bara min tröja som ser ut så =)

Rygg och triceps idag. Med min Gustaf. Han peppar bra och ger mig tips. Är alltid bra.  Har dragit på mig en liten liten förkylning, så jag löper inget just nu. Men styrkan har det blivit desto mer med. Tycker det är riktigt kul.

Dock har jag fått tillbaka mycket hjärnspöken. Efter att ha ätit allt i min väg under julhelgen så är det svårt att stänga sockerporten igen. Jag har stängt den, men spökena knackar på en hel del och vill påpeka att jag nog ska ta en godisbit eller två. Eller några mjuka mackor på kvällen. Det värsta med spökena är att dom säger åt mig att det inte spelar någon roll om jag äter dålig mat, att jag ändå redan gjort det under jul, så då kan jag lika gärna fortsätta äta skit. Jag vet att dom talar strunt, men känslan och tankarna är väldigt svåra att få bukt med. Jag står återigen med näsan i kylen ca hundra ggr om dagen. 

Men skam den som ger sig. Jag har inte vikit mig än och tänker inte göra det heller. Jag kör bara ännu hårdare och är jag bara öppen med att jag har det svårt i vissa perioder så blir det ju lättare att inte äta skiten. När jag sagt det högt, så liksom vågar sig spökena inte fram lika lätt.

Jag har vunnit förr och tänker göra det igen!!

PUSS PUSS

"ljuvlig" Smärta

Jag har sån sjuk träningsvärk i benen och nu börjar även axlar, armar och bröst kännas! Haha jag gör grimaser när jag går upp och ner för trappor! Sitter jag still i mer än en minut så känns det som jag är gjord av betong när jag ska resa mig igen.

Men det finns ju ingen tvekan om att jag gjort mitt jobb ordentligt på gymmet! Det får överväga smärtan. Påt igen imorgon bara. Rygg och biceps ska få kännas oxå :)

Puss och godnatt!

Energitjuven i dig!

Det är många som pratar om energitjuvar. Jag tycker det är mycket intressant då jag återigen ser och hör hur människor återigen inte vill ta ansvar för sitt eget och för vad dom låter andra göra mot dem. Visst, människor kan vara energitagande och utmattande. Men det är väl alltid upp till oss själva om vi umgås med dom och, eller låter dom TA vår energi?!

De flesta är ju energitjuvar mot sig själva. Vägrar lyssna till kropp och själ och sedan undrar varför den ständiga tröttheten tränger sig på. Om vi istället vänder oss till oss själva och ser vad som behöver göras för att må bättre så kommer svaren. Att skylla på "energitjuven" är helt bortkastat enligt mig. För hur blir du piggare av att ta bort fokus från dig själv och lägga DIN energi på "energitjuven" Låter helt ologiskt för mig.

Ikväll lade jag energin på träningen igen. Körde ett hårt bröst och axelpass med Madde. Jag tyckte det var hårt iallafall =)! Får se om jag kan röra kroppen imorgon. Benen gör sjukt ont och nu kommer överkroppen också. Härliga smärta =) Träningsenergin är något jag älskar. Den ger och ger och ger!! Tack!!

Skyll inte på energitjuvar något mer. Rensa dom/det som behöver rensas och behåll fokus på det som är viktigt: Dig själv! Du väljer själv om du vill ge bort eller ta energi. Bli medveten om det så märker du att det inte finns någon utomstående energitjuv. Tillåt dig att fyllas, inte att tömmas!

PUSS PUSS

Brak och ben

Idag började dagen med mysig frukost med Madde, Daniel och busungar. Jag slog på stort och gjorde en brakfrukost! Efter det drog vi iväg till svärföräldrarna. Jag packade med mig träningsväskan. För på eftermiddagen åkte jag till Maddes gym och vi körde ett benpass. Just nu känner jag mig helt mosad och smärtan imorgon lär vara total! Som det ska vara alltså!

 Puss puss

 ... Grattis till Erika som äntligen fött sin son <3 ...

Kärlek

Träningsvecka 3

Träningsveckan gick bra denna vecka också. Inte så mycket löpning, men styrka blev det.

Måndag: Ben och biceps. Höjde vikten på båda.
Tisdag: Hemmaträning: Axlar och mage.
Onsdag: Sprang på band i 40 min
Torsdag. Träning med Madde: Rygg och triceps
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag?

Vikten går nedåt. Nu nere i 68,4kg. Helt sjukt. Köpte en kjol i storlek 36. (den på bilden) Har inte hänt sedan högstadiet tror jag. Så jag är stolt och glad. Jag formar min kropp till det jag vill just nu. Härligt!

Julafton i bilder

Tomten hade varit här under natten och lagt klappar i strumporna

Ett var megastort =)

Glada barn hos mormor och morfar

Stolt ägare till ett byggbälte

Smal ett och två..haha!

Tomten kommer till farbror Niclas

Mer klappar

Julklappsbyte

Spindelmannen kom på besök =)

Finaste skorna som jag fick av Gustaf!

Såååå underbart fin ängel fick jag av mor och far!




Tack alla fina för en jättefin julafton. Jag fick så mycket fint, den största och finaste julklappen är lite hemlig än så länge.  Mycket kärlek och värme blev det. Det viktigaste med julen.

Hoppas att er jul blev magisk.

PUSS PUSSS

God Jul

God Jul alla underbara! Jag har fått världens bästa julklapp! Plus massa mer!

Puss puss

Tomtegröt

Annea bär ut gröten till trappen, så tomten har något att äta inatt när han lämnar alla julklappar :)

Underbart

Tränat med fina Madde ikväll. Är alltid lättare att ta i lite extra med henne! Muskler börjar komma fram. Tack för det =) 

Jag kanske tjatar. Men jag mår så sjukt bra av detta. Jag njuter av att ha funnit detta. Mig, min kropp. Så underbar känsla. Att ha hittat rätt, att njuta av att träna, och att njuta av att äta. UNDERBART!

PUSS PUSS

Nu ska jag njuta av lite julledighet. Mysfrukost med Sandra imorgon och sen bara vara hemma och njuta av dagen före dopparedan. 

Vikten av tacksamhet

Jag vill lära min barn att det är viktigt att ge. Det går inte bara att ta och få saker hela tiden, inte utan att ge något tillbaka iallafall. Lär dom att vara tacksamma för det de har. Är svårt. Men nöter jag in det tillräckligt så kanske något av det fastnar.  

Att säga tack är också viktigt, inte bara för barn, utan för alla. Att visa tacksamhet över att människor och prylar finns till. Är lätt att se förbi det och bara ta för givet att det ska finnas och att det ska finnas 300 julklappar under granen.

Sa till Annea här om dagen (då hon blivit besviken över ett paket i kalendern). Att det fortfarande var viktigt att hon sa tack, för det var givet av kärlek. Hon behöver inte tycka om grejen. Men ett tack är det alltid värt. För människan som gav det, gav det för att hon tycker om och ville ge av kärlek. Då är det inte Ok att sucka och inte vara tacksam.

Under jul och nyår är det många som ser tillbaka på året och allt de åstadkommit, förlorat, vunnit, sett, hört, och gjort. Även jag. Jag känner just nu tacksamhet för detta stora år i mitt liv. Jag fann mig själv, jag gick in längst in, jag vann och jag är nu starkare än någonsin.

Varje kväll när jag ska sova så säger jag tack för allt jag fått och för alla jag mött. Jag ser framför mig att nästa dag blir underbar och sedan somnar jag gott. När jag vaknar ser jag åter igen framför mig hur jag möter kärleksfulla människor, hur jag är positiv och glad och hur dagen flyter på obehindrat.

Det hjälper mig mycket. Att börja dagen positivt. Att redan i förväg bestämt mig för att den ska vara bra, ger mig energi och en stabil grund att stå på. Och om något mot förmodan går snett, så har jag ändå det positiva nära till hands och kan tackla den utmaningen lättare.

Så lätt det kan vara att få det liv man vill ha, att få dagen som man vill ha!

TACKSAM FÖR LIVET!

Vad är ni tacksamma för?

GOD JUL FINA LÄSARE!

Terapi

Träning är den bästa terapin! Endorfinerna pumpar och tankarna rensas.

Jag har pratat en hel del och jag ska fortsätta med det. Men träningen gör mig väldigt glad och jag mår bättre och bättre! Äntligen kan både själ och kropp gå samman.. Så som det ska vara!

Absolut inget är omöjligt!

Stress

Jag får ingen ro i kroppen, är det verkligen min oro eller är det julstress från befolkningen jag känner? Jag brukar och har varit lugn de senaste åren vid jul. Har valt det!

Ok, jag väljer det nu med. Har knappt köpt en enda julklapp. Men det löser sig! OK

PUSS PUSS

Grattis Madde

Grattis på DIN dag min finaste Madde!

Jag är så tacksam att just du kom till jorden och att just du och jag får dela  livet och dess resa.

DU är född för att vara precis den du är. Följ dina drömmar och ditt hjärta så kommer du alltid rätt!

JAG ÄLSKAR DIG!

Grattis på födelsedagen.

Helg

Haft fint besök av Evelina och Erik! Dessa fina presenter fick jag! Så fint! Tack.

Underbart med vänner som går att prata om allt med, djupt och ytligt. Tacksam för det!

Granen står så fin och pyntad i vår stuga nu. Julen är nära. Haft en underbar helg och nu är det dax att pusta och ladda inför en ny vecka.

Puss puss

Julegran

Den traditionella julgranshuggningen är avklarad!

På bilden är fina mormor och morfar (mor och far) med, som sågade ner granen åt oss :)

Puss puss

Det går bra nu

Vecka två är snart avklarad. Så här blev den:

VIKT: 70,0
Måndag: Ben och rygg.

Tisdag: Hemmaträning. Axlar, biceps och armhävningar 3x11 (på tårna)

Onsdag: Hemmaträning, mage. (krampar rejält nu för tiden när jag tränar mage, känner mig så stark där.)

Torsdag: Intervaller på löpbandet i 30 min. ( Hade ätit dåligt under dagen och det fick jag lida för vid träningen)

Fredag: Konditionsträning i 1 timme på löpband. Sprang ca 6 km på 30 min (fortast nånsin). Gick sedan med lutning och vanligt. Allt som allt kom jag upp i 8,40km, 536 kalorier på 1 timme. Brände fett gjorde jag med råge!! =)

Lördag: VIKT 69,3KG!!  Tränade med Gustaf. Biceps och bröst. Bänkpress 40kg =)

Söndag: Kondition


Så lite som jag väger nu har jag inte vägt på ca 6 år Jag är mer än nöjd. Muskler byggs och fett går bort. Hjärtat mår bra, jag mår bra, familjen mår bra!!
 Vikten är inte allt. Men just nu är det just vikten som behöver bli lägre. Jag vet att muskler väger mer än fett och allt det. Men jag är överviktig, så är det bara och jag gör detta för att bli och fortsätta vara hälsosam och sund. Det går bra nu, om jag säger så =)

Sovmorgon

När vi ska till dagis så får JAG väcka det här lilla Trollet kl 06. LEDIG dag väcker HAN mig kl 05. Det är Inte rättvist! Så nu sitter vi här i soffan och väntar på Bolibompa som inte ens har börjat än! Såååå tidigt är vi uppe!

Puss puss

Nöjd!

Så sjukt nöjd! Konditionsträning i 1timme just avklarat! NU kan jag verkligen ta helg och mysa ordentligt med min tokiga dotter som inte vill vara med på kort :)!

Imorgon julbord med jobbet, som jag kan äta med världens bästa samvete! Måste säga det igen! Jag Är sjukt bra!

Puss puss och ha en fin helg helg alla underbara!

Hopp om en bättre värld

Det blir bara tydligare och tydligare för mig att världen börjar fatta. Människor börjar fatta. Att det är KÄNSLORNA som räknas. Blir lika glad varje gång jag hör och ser det. Inget mer förtryck, hålla tillbaka och trycka tillbaka känslor. Ut med dom och stå för dom och våga visa allt! Så fint!!

HÄR är en länk till vad jag upplevde idag på en föreläsning av och med Bengt Starrin.

PUSS PUSS

Hus till salu. Skäcklinge, Glanshammar

Skäcklinge 703 - 125 m² gård i Örebro kommun/Glanshammar | Hemnet

Vill du eller vet du någon som vill köpa hus på landet, med stall och maskinhall.  Här är ett tips =)

PUSS PUSS

Jag ÄR Maria

Jag är vacker. Jag är stark. Jag är positiv. Jag klarar allt som kommer i min väg. Det finns inga hinder. Bara utmaningar.

Underbara dag!

Idag har jag haft en sån härlig känsla rakt in i hjärtat hela dagen. Så skönt med sådana dagar. Då känner jag att jag verkligen lever. Har fått fina sms, glada barn, fina besök här hemma och jag har tränat nu på kvällen. Jag är så stolt över mitt liv och allt jag gör för att jag ska må bra. Har inte vikt en tum från mitt tränigsschema och jag har ett par "smaljeans" som nu är för STORA! Så underbart. Inte för att vikten är det viktigaste, utan för att jag mår så otroligt bra av detta. Träningen, kosten, livet helt enkelt.

Jag är så glad över att vara jag, att jag tänker som jag gör, känner som jag gör, och att jag vågar göra det. Bitter, avundsjuk, svartsjuk, finns inte i min värld. Jag väljer att inte ha det i mitt liv. Gud så skönt!!

Tack för att jag är jag!

Snälla, var stolta över er själva och se minst en positiv sak om er själva varje dag! Tillslut upptäcker ni att det inte finns särskilt mycket negativt. DU är ju hur bra som helst. Finns ingen anledning att trycka ner sig själv. Vem mår bra av det!

Jantelagen kan ta sig i brasan!! Visa vem man är och stå för det, högt och tydligt. SÅ ska det vara. Vackra och stolta går vi genom livet.

PUSS PUSS

Snö!

Nästan så jag glömt hur det är att ha en vinter med snö! De två föregående vintrarna längtade jag mest efter att snön skulle försvinna. Iallafall när den legat i över 3 månader.

Men nu VILL jag att den kommer. Blött är inget kul alls. Inte med barn, allt blir blött, smutsigt och trääääligt.
Jag och barnen vill åka pulka och se snön gnistra i solen med varm chocklad att smutta på!

Vi får se om det blir en vit jul!

Får finna den i mitt sinne annars :)

Puss puss

Kropp och mående

Vad är det som får människor att tro att kropp och mående inte sitter ihop?

Det finns ingen separation alls där. Kroppen gör som sinnet säger åt den att göra och den varnar när vi inte tar hand om oss. Ändå är det förvånande för människor när de för tredje eller hundrade gången har ont i huvet, ryggen, öronen, halsen. Det är ju för att det inte lyssnas inåt. Kroppen pratar och pratar med oss och vi bara springer iväg, lyssnar inget. Och så blir en del förvånade över att kroppen har ont IGEN! Den visar helt enkelt sanningen om hur du mår där inne.

Att lyssna till alla signaler hos kropp och själ är det viktigaste för att må bra. Det är ingen slump om man ständigt har ryggskott eller migrän. Något vill kroppen säga till ditt inre. Kanske vill den få mer kärlek, stanna upp, vill att du ska se något, vill att du ska vakna, vill att du ska säga vad du vill säga innerst inne, vill att du ska höra något. Ja, det kan betyda massor. Men innerst inne så har vi alla svaren om vad just vår kropp vill säga oss. Är det inte dax att börja lyssna nu?! Släppa rädslan över att se inåt och verkligen börja må bra, inifrån och ut!?

En annan sak som jag tänkt på på sista tiden är det här med tanken och tanken på de vi INTE vill ha. Ibland tänker vi så mycket på just de vi INTE vill ha så att det är just det som händer eller vi får. Tanken behöver fokuseras på det vi VILL ha. Det positiva. Jag är så rädd för att ramla att det är det enda jag tänker på, och vips....så ligger jag där på marken. Jag vill verkligen INTE att det ska vara mycket trafik och segproppar i trafiken...å så vips, fick du segproppar längs hela vägen! Om vi istället fokuserar på vad det är vi VILL ha och uppleva, så kommer det komma till oss. Enkelt, eller hur!!

PUSS PUSS

Härlig känsla

Åkte till gymmet ikväll, ganska så omotiverad. Men står det att jag ska träna så SKA jag. Ben och rygg stod på schemat. Jag satte i lurarna och så körde jag!

Utfall med vikt. 3x10 på varje ben.

Benspark. 3x8 

Bencurl 3x8

Benpress 3x10

 Rygglyft med 10kg vikt

Latsdrag 3x10 

Sittande rodd med både bred och smal fattning 3x10 på varje.

Jag är nöjd. Ska nog försöka höja lite nästa gång. Kroppen klarar mer än vad jag tror just nu. Men ikväll är jag väldigt nöjd. Benen känns möra och ryggen kommer det kännas i imorrn. 

Känslan efter att ha gjort ett bra pass trots brist på motivation är så skön! Då är jag ännu stoltare att jag verkligen gjorde det!!

puss puss

Vecka 1

Vecka 1 av träningsschemat är avklarat. Så här blev det.

 Vikt: 72,5kg

Måndag: Ben och rygg
Tisdag: Axlar, biceps, triceps, kondition 15 min crosstrainer.
Onsdag: Hemmaträning. Mage
Torsdag: 50 min intervaller på crosstrainer
Fredag: Löpning på band i 40 min
Lördag: VILA Vikt: 70,0kg!!!
Söndag: Löpning på band. 6km på ca 37 min.

Får lägga in ett bröstpass nu den 2:a veckan.


Känner mig nöjd med veckan.

Nu kör jag/vi en vecka till!! Känns sjukt bra. Kosten går galant också. Äter av allt men mindre och var tredje timme. Har dock slopat ost, min största last. Den är jag utan på alla dagar utom lööördagar =)

PUSS PUSS