Träning ger liv

Min lilla gymbebis! Så himla duktig är hon. Hon ville inte sova mer än en kvart idag, så då fick hon komma in till oss istället ☺️. Går så bra så. 

Idag stod armar och mage på schemat. Plankan har jag ökat från 30 sec till en minut nu. Fortfarande på knäna, men mer får jag knappt göra än. Först bli stabilare i bålen. 

Träningen gör mig så lycklig. Jag tror inte jag hade mått så bra som jag gör om jag inte hade tränat och ätit som jag gör nu. På bara 4 veckor så har smärta i rygg försvunnit, det stela i kroppen är borta och mitt humör bättre och en allmän känsla av lätthet och smidighet infunnit sig. Träningspassen tar i snitt 45 min plus dom 7 min det tar att gå till gymmet. Jag försöker göra passen intensiva så jag får en pulshöjning. Om jag hinner ( om bebis sover gött) så går jag på band efteråt. 

Tack glanshammarsgym för att du finns!! 

Finns viljan, finns möjligheter! 💪 

Pussss

Kropp och knopp- Hormonträsket

Kaos i min knopp och en alldeles underbar liten människa. 

Jaha, då var jag här igen. I hormonträsket. När ett barn föds, föds även en hel del bergochdalbanehormoner! Jag var inte riktig beredd. Efter att endorfinerna avtog var det som att luften gick ur mig. Kvar är en känslig, ganska sur och gråtmild Maria.

Den skummaste känslan är att jag längtade efter förlossningen så länge och när hon kom så liksom var det bara över. Vad hände? 

Det är som när man var liten och längtade efter julafton och när julafton väl kom så var den över på ett kick och den där extaskänslan liksom bara var borta.

Det är nästan som en sorgeprocess, att bearbeta att jag aldrig kommer att få uppleva Stellas förlossning igen. Är en så otroligt stark upplevelse och jag upplevde Stellas förlossning väldigt starkt och medvetet. 

Det allt handlar om är att våga prata om det. Hur "tokiga" än känslorna är. Jag jobbar med det, att prata! Att ta upp känslan så fort den kommer och inte vänta med att säga något som stör mig eller känns fel. Gör jag det så slipper jag ju fundera och gräma mig över saker som allt som oftast inte är som jag tror. Även om jag vet att känslan är ologisk så finns den ju där, och blir då verklig. I och med det så måste den ändå tas på allvar och pratas bort! Annars växer den och blir en del av mig på alldeles fel sätt. 

Som sagt, jag jobbar på det! 

Idag har jag hur som tagit första steget ut i träningsvärlden igen! Jag har lånat Olga Rönnbergs träningsbok för nyblivna mammor! 

Kära nån, jag gjorde plankan! Och det var jobbigt! Haha! Tänk när jag tittar tillbaka på detta (när jag har magrutor) ;) och gör plankan över minuten med tårna i golvet och inte knäna! Gött mos! Jag SKA dit! 

Träning ger energi och liv. Jag är så tacksam att jag har motivation och känner glädje inför rörelse och motion. Träningen kommer att ta mig ur det negativa hormonträsket, det vet jag!

Kropp och knopp

Jag är en sån, en sån som går upp massor i vikt när jag är gravid. Ca 30 kilo varje gång. Denna gång vägde jag in mig tungt redan från början, därför blev slutsiffran rekordhög! När jag klev upp på vågen på förlossningen så stod det 111 kg! Fyyyy faaaan var min kommentar. Barnmorskan försökte vara snäll och sa - men du är ju gravid. 

Haha må så vara, men tung var jag. Nu efter ca 3 veckor är jag under hundra sträcket. 

Jag har ju klarat detta förr. Jag Vet att jag klarar det och motivationen till att träna är stark. 

Jag skrev för ett par år sedan. Att det där med att aldrig vara nöjd är en livstidsbeatraffning. Jag har varit där, i min toppform och ändå inte varit nöjd, bara sett skavanker och inte se framstegen. Att träna hårt äta rätt, bli vältränad och sedan ändå inte se det när jag tittar i spegeln! Vad är då vitsen med allt slit?? 

Nej, denna gång vill jag göra allt det, men med glädje, tålamod och med kärlek till min kropp genom hela resan. Att se målet framför mig utan att stressa. Ta en dag i taget och se resultaten med positivitet. 

Det kommer bli tufft vissa dagar. Men då får jag fokusera på att jag klarat detta förr! Allt går bara jag vill! 

Under allt det slappa finns ju mina muskler och bara väntar på att få användas.

Allt detta för att må bra innifrån och ut. Jag mår inte bra av att vara så här tung. Min kropp mår inte bra och mitt psyke mår inte bra. I dec kan jag börja lyfta på gymmet igen. Nu är det fokus på promenader och stabilitetsövningar för bålstyrkan. 

Mål 1: gå 5 km i hyfsat tempo! 

Från 111 till 70. Kom igen!! Bilderna visar att jag gjort det förr. Från missnöjd, deppig och överviktig. Till stark, glad och hyfsat nöjd. Som sagt så ska nöjdheten slipas till denna gång. 

Viktigast av allt är kärleken till mig själv och min kropp. Utan kärleken är musklerna inget att ha. Jag vill ha både och! 

Kroppen är fantastisk

Har börjar med en utmaning. Jag, Gustaf och några till följer detta schema nu under 30 dagar! Mycket ben! Alltså mycket stel gång framöver!! Är kul med sånt här som inte tar särskilt lång tid, men ändå ger resultat. Och kul att se att man klarar det. Nu är jag bara på dag 5 än så länge. Men dom 250 benböjen sista dagen ser jag fram emot ;)) 

Hittills har inte kroppsnojaMonstret tagit över mig helt. Men tankarna smyger sig på. Om att min kropp inte duger som den är. Gamla mönster som kommer fram när jag börjar träna igen. Men nu är det upp till mig att bryta dom mönstrena och göra  detta till en njutningens resa. För det är min önskan, att älska min kropp och ge den precis vad den behöver. Ett steg i taget...utan vikthets! Bara njuta och vara glad för allt gott jag gör för kroppen och psykets skull. 

Min kropp är ju fantastisk!!!!!! 

Tid!

Både jag och Gustaf får ofta frågan hur vi hinner med att träna, jobba, vara med familj, barn och samtidigt ha fritid och kul. Hummmm, ja svaret på det är väl att vi prioriterar det vi VILL göra, och gör det!

Jag hör ofta att folk inte hinner hit och dit och tiden räcker inte till. Men om du verkligen tänker efter, vad är det du gör om dagarna som du skulle kunna byta ut till träning eller något annat du VILL göra?! Jag tror att du kommer att upptäcka att många minuter spenderas i soffa eller med något som du egentligen inte vill göra. Dygnet har 24 timmar, ett träningspass behöver inte ta mer än en halv timme om man är effektiv. Att laga en nyttig maträtt behöver inte heller ta mer än en halv timme. MEN det som krävs är planering och framförhållning. I början må det vara krångligt, men tillslut så blir det ju en vana och matlådan till jobbet är alltid klar dagen innan och träningspasset är planerat för dagen / kvällen.

Jag och Gustaf må mötas i dörren under veckorna, men det är ju träningen vi prioriterar just nu och träningen tar som sagt var inte mycket längre än en timme hööögst och sedan kan vi sitta och kramas hela kvällen om det är så. Köttfärsen, laxen, torsken, har jag redan tagit fram för att tinas, riset kokas på tio min och lite broccoli på 5 min. Klarrt. Inte svårare än så. Tid finns om jag vill att den ska finnas.

Ursäkterna till för lite tid finns uppe i huvudet. Planering, och prioritering och följa hjärtat och göra det jag verkligen vill. DET skapar tid!

PUSS PUSS

för tusan.. vill du träna, meditera, gå ut och gå, laga mat, dansa, sjunga, leka med barnen, läsa, så GÖR det! Ju mer du säger att tiden inte finns, desto mer tid försvinner medans du säger det.

Upp och ner, men aldrig i onödan

Idag blev det en 6 kilometare. Är sjukt tungt att springa just nu. Andningen är inte med. Men skam den som ger sig. Får tanka mer kolhydrater på mina löpdagar helt enkelt. På måndag är det vårruset. Ska bli kul! 5 kilometer. Sen är det blodomloppet den 30 aug. Tíll det ska jag verkligen öva. Var längesen jag sprang långt nu.

Drömmer mycket på nätterna nu. Jag är i en fas där jag grunnar mycket.Jag brukar ju säga att jag ska släppa saker. Men som en vän sa: Om jag inte plockar upp det så har jag inget att släppa. Så nej, kanske ska jag tagga ner och inte plocka upp en massa för att sedan kunna släppa det =)! Verkar ju lite jobbigt. Men samtidigt är jag så medveten om mig själv och andra hela tiden, att det blir svårt att blunda, för vill jag blunda? Nej , det vill jag inte. Jag vill lära mig att leva med ögonen öppna, utan att för den skullen lida eller blir förvirrad av det.

För en del blir det för mycket, mina ständiga analyser och dippar. Men jag tycker inte att det är dippar längre och jag vill inte ljuga mig genom livet heller, le för att le. Nej, jag vill le för att jag KÄNNER att jag vill le. Jag ler mer än någonsin nu. Livet går upp och ner, och kanske är det så att jag blundar mindre än de flesta. Jag VILL ju ta reda på varför och jag VILL må bra längst in och ända ut. Inte bara blunda så fort det blir lite svårt. Jag har ju en dipp för att jag ska lära mig något. Det för alltid något gott med sig. Det är ju något jag verkligen lärt mig genom livets gång.
Jag vill göra saker som jag VILL göra, inte för att behaga någon annan. Är så många som lever sina liv genom andra människor och sedan blir bittra och skyller sina "dåliga" liv på någon annan. Vad tusan är det? Vem kan någonsin tvinga dig att göra eller känna något du inte vill? I slutet och alltid, så står vi oss själva närmast. Ingen är som jag och jag kan aldrig bli någon annan än vad jag själv gör mig till. Så ansvaret som ALLTID, ligger hos mig.
Jag har börjat att älska ansvaret. Jag har makten över mitt liv. Såklart det är så!

PUSS PUSS

Acceptera

Det är ganska spännande, det som försigår i mina tankar och känslor nu. Jag kommer på mig själv med att ha tänkt på mat, kropp och träning en hel bilfärd. Jag säger stopp, fokuserar på annat ett tag, men sedan är det tillbaka. Precis allt går att associera med mat, kropp och träning, iallafall för mig. Vad jag än talar om, ser eller hör så ser jag koppling till just det. Känns i bland som att jag håller på att bli tokig. Men samtidigt så vet jag ju att detta är en förändring för hela livet. Jag går inte på nån diet ett par månader, jag håller på att förändra livet med vad jag äter och hur jag rör på mig. Klart att det blir mycket känslor i det.

Jag ska nog landa i det och se det som en process i mitt nya liv som hälsosam. Vanor bryts och det är självklart att motstånd kommer innifrån mig. Mitt inre är inte van vid detta, egot vill säga ifrån och få mig att falla. Är upp till MIG om jag vill höra på monsterrösten eller MIN röst.
Acceptera mig för den jag är med alla mina känslor, acceptera mig för att jag ibland är sugen på godis, acceptera mig för att jag oftast inte vill ha det där godiset, acceptera att jag ibland äter utan att vilja, och gör sedan något åt det! Det är vad jag ska göra.

Inte pressa mina känslor, utan låta dom vara precis där dom är just nu. Gör jag motstånd så föder jag motståndet ännu mer. Släpp taget och se att resan jag gör nu är fantastisk och underbart bra för mig!

PUSS PUSS

NU

Är proppmätt, dax att sova. Varit på lite galej...

Upp på cykeln imorrn bitti innan jobb.... funderar på hur jag ska överkomma min egensatta gräns som jag satt vid 70 sträcket.... kanske är jag för hård mot mig själv, eller så är jag för mesig mot mig själv... träningen är jag sjukt bra på...kosten går bra för det mesta, men inte jämt...är där problemet ligger....kanske lägga upp ett nytt träningsschema för maj månad. Japp, så får de bli!! NU kör vi!! 

Har jag satt upp en gräns, så kan jag även ta bort den!! Svårare än så är det inte!

PUSS PUSS

Bild från i somras. Har kommit så långt sedan dess! Men just här var nog startskottet. Tack för sparken Madde =)

Motivation

Fick höra att min blogg dött..haha nej det har den ej, men jag har jobbat hela helgen och idag. Jobbat, tränat och sovit har jag gjort...eller inte så mycket sova tyvärr.

Jag mår bra, inte min fot, men jag mår bra och jag rör på mig var eviga dag. Underbara kropp. Jag äskar den. Jag älskar mina tankar och min motivation.
Jag har slutat vänta på den, motivationen. Den finns alltid där, rakt framför mig eller bara runt hörnet. Det är väntan som kan vara förödande..väntan på vad? Att tankarna som du redan vänt till negativa ska vända? Att något kommer och tvingar dig till att ta hand om dig själv. Det är alltid bara DU som kan göra det. Dom första rörelserna kanske måste vara tillgjorda och jobbiga, det är inte lätt i början, men kroppen kommer ljubla fortare än vad du tror, och det är DÅ motivationen kommer. Den kommer inte när du ligger i soffan och äter chips. Den kommer när du går den där långa promenaderna, den kommer när du lyfter den där tunga vikten, den kommer när du klarat ditt första löppass, den kommer när du märker att det du gör är bra för dig.

Väntar man för länge så är risken att vi fastnar där i soffan hela livet..eller hur? För den där himla motivationen kommer ju aldrig..."åååhhhh vad jag önskar att jag hade den". DU har den ju. Den väntar på att du ska förstå det bara. Den väntar på att få börja leva. Komma ut och röra på sig. Se solen gå upp, känna luften i lungorna, känna pulsen gå upp, känna hjärtat slå och känna endorfinerna rusa igen om kroppen. Det ÄR då motivationen börjar leva i DIG!

Sluta vänta!

PUSS PUSS

Cykel

Tänk att jag älskar cykeln. Det trodde jag aldrig. Men den är ju hur bra som helst nu när jag inte kunnat gå eller löpa. 50min varje morgon och intervallpass på egentliga löpdagar gör underverk. Tacksam för att den fanns där uppe i garderoben..undanstoppad! Nu är den framme, lika så Maria!!

PUSS PUSS

Utmaningar

Hon är borta, så underbart skönt att ha kommit över så många begränsningar som jag satt på mig själv. ALLA kan OM dom VILL!

Nu finns den här kvinnan istället. Hon som inte ger upp, hon som har fattat att det är hon som kommer först och att det inte finns någon annan som kan göra hennes liv till det hon vill. Bara hon kan förändra och förbättra sitt liv, sin kropp, sitt sinne och sin själ!

Efter en vecka med mitt burnschema har jag nu gått ner till 70,2. 1,9kg ner. Jag är nöjd. Har skött kosten utomordentligt bra. Är så mycket lättare att äta sunt när jag tränar mycket oxå. Det går liksom hand i hand det där.

Tyvärr har jag fått ont i min vänstra fot, inte lite ont, utan mycket ont. Jag tror på att den är överansträngd av att ha både gått och sprungit som en tok i 1 och en halv vecka. Jag Hoppas att det går över efter helgens vila. Ska inte gå eller springa något innan måndag. Skulle det vara så att det onda håller sig kvar så får jag förlita mig på tung styrketräningen åter igen. Det är kul med styrka så det gör inget, men min tanke är ju att löpa!

Har anmält mig till blodomloppet i år. Denna gång i min egen stad. Vill springa 10km under timmen. Blir ett kul mål att ha. Öva, öva och öva. Mitt flås är inte riktigt här än, men det kommer att komma. Min hjärna måste förstå att jag kan pressa mig själv liiite till när jag springer, det är inte farligt att flåsa lite ibland oxå =). Intervaller är väldigt bra för att få upp just flåset. Jobbigt men så värt att göra för att få fina resultat i slutet.

Ikväll blir det fest. Ska bli så kul att fira in Maddes nya liv. LOVE!!

Puss och ha en underbar vårhelg alla!! Är ju så underbart med solen och värmen nu. Nytt liv, nytt hopp, nya människor och kontakter, nya möjligheter att förändra och förnya, och allt görs i det nya ljuset!

PUSS

Dagens träning

 Idag fixade jag barnvakt och Gustaf och jag hade en träningsdate på ÖKK. Jättekul och jag börjar faktiskt gilla ÖKK. Nytt och snygg med taggade och heta träningsmänniskor i alla åldrar och både tjejer och killar. Kanske drar jag mig hit efter att Friskis och Svettis kortet gått ut? Tål att tänkas på =)
Tack för passet bejbi!!

Powerwalk

Fina månen var kvar när jag började gå

Solen på väg upp. Finns nog inget vackrare än himlen just då!

Första morgonpromenaden avklarad. Kändes bra. Var inga problem utan frukost i magen. Hungrig när jag kom hem förstås, men kunde hålla tempo hela vägen. Jag hann även se hur vackert det är här där jag bor. Brukar ju mest springa förbi allt =)

PUSS PUSS  påt igen imorgon!

Jag har mitt liv i min hand

En grymt peppande låt när jag tränar! När jag var ute och sprang i söndags så slog det mig att texten är så sann för mig. Den går ju att tolka på lika många sätt som det finns människor, men min tolkning är att den handlar om att rädda sig själv. Att vara sin egen doktor, att väcka sig själv. Att förstå att det är Jag som har mitt liv i min hand.

Min kropp behöver en hjälte,kom och rädda mig!
Något säger mig att Du vet hur du ska rädda mig!
Jag har varit riktigt låg, Jag vill att du kommer och räddar mig
Få mig att börja leva!
Tänd mig!
Rör mig!
Rädda mitt liv!
Jag är för ung att dö!
Om jag skriker, om jag gråter, så är det för att jag lever
Du har mitt liv i din hand, kom och rädda mig nu, jag vet att du kan. jag vet att du kan!!
Jag vet att du kan rädda mig och få mig att känna mig levande!

Min tolkning är alltså att jag sjunger detta till mig själv....det är jag som har makten över mig och min kropp och allt jag vill göra med livet/kroppen.

För när det kommer till kritan så kan ingen annan än just Jag rädda mig! Det ÄR jag som räddat mitt liv, jag tog tillbaka makten och jag började ta hand om mig, nu ska jag bara fortsätta med det...ibland krävs det då peppande låtar!

PUSS PUSS

Löpperiod!

Behövde peppa mig själv lite, så jag skrev ett träningsschema inför löpningsperioden som börjar den 15:e mars. Jag döpte det till BURN, för det är precis vad jag ska göra, Bränna! Tar en månad i taget, så jag kan göra scheman efter hur jag utvecklar löpningen och hur mycket jag förbättrar mig. Jag ska alltid sträva efter bättre tider och efter att få större uthållighet i intervallerna. Så här ser det ut!

BURN- TRÄNINGSSCHEMA FROM 15/3 - 2012

VECKA 1

Måndag: Morgonpromenad 60 min + Rygg och biceps

Tisdag: Morgonpromenad 60 min + 6 km löpning

Onsdag: Morgonpromenad 60 min + Mage och triceps

Torsdag: Morgonpromenad 60 min + Intervallöpning minst 5 km

Fredag: Morgonpromenad 60 min + Axlar och bröst

Lördag: VILA

Söndag: Morgonpromenad 60 min + 8 km löpning

Styrka: 12x3 mellantungt

VECKA 2

Måndag: Morgonpromenad 60 min + Rygg och biceps

Tisdag: Morgonpromenad 60 min + 7 km löpning

Onsdag: Morgonpromenad 60 min + mage och triceps

Torsdag: Morgonpromenad 60 min + Intervallöpning minst 6 km

Fredag: Morgonpromenad 60 min + Axlar och bröst

Lördag: VILA

Söndag: Morgonpromenad 60 min + 9 km löpning

VECKA 3

Måndag: Morgonpromenad 60 min + Rygg och biceps

Tisdag: Morgonpromenad 60 min + Intervallöpning minst 7 km

Onsdag: Morgonpromenad 60 min + Mage och triceps

Torsdag: Morgonpromenad 60 min +  10 km löpning

Fredag: Morgonpromenad 60 min + Axlar och bröst

Lördag: VILA

Söndag:  Morgonpromenad 60 min + 4 km löpning högt tempo!!

VECKA 4

Måndag: Morgonpromenad 60 min + 5 km löpning

Tisdag: Morgonpromenad 60 min + Intervallöpning minst 7 km

Onsdag: Morgonpromenad 60 min + Mage

Torsdag: Morgonpromenad 60 min + 6 km löpning

Fredag: Morgonpromenad 60 min + Intervallöpning minst 5 km

Lördag: VILA

Söndag: Morgonpromenad 60 min + 10 km löpning

Sista styrkan

Nu är det bara liter mer än 3 veckor kvar med styrketräning. Tänkte köra tungt det sista nu, innan jag åker till New York. Sen blir det morgonpromenader, löpning och lättare styrketräning.

Så här har jag tänkt mig det: 8x4. TUNGT

Vecka 1

13-19/2

Måndag: Rygg, triceps.

Tisdag: Ben

Onsdag:  Vila

Torsdag: Axlar, biceps

Fredag: Bröst

Lördag: Vila

Söndag: Mage + utfyllnad

Vecka 2

20-26/2

Måndag: Rygg, triceps

Tisdag: Ben

Onsdag: Vila

Torsdag: Axlar, biceps

Fredag: Bröst

Lördag: Vila

Söndag: Mage + utfyllnad

 Vecka 3

27/2-4/3

Måndag: Rygg, triceps

Tisdag: Ben

Onsdag: (Bröst) om barnvakt.

Torsdag: Axlar, biceps

Fredag: Vila eller Bröst

Lördag: Vila

Söndag: Mage+ utfyllnad.

Vecka 4

5-6/3

Måndag: Rygg, triceps

Tisdag: Bröst, axlar

 NEW YORK!! =)

Inspiration

När jag var på Friskis och Svettis senast så tog jag med deras tidning. Jag tänkte läsa om chins, men kom över ett riktigt inspirerande och underbart reportage om Maria Andersson. En kvinna som får diagnosen, obotlig cancer och tillsagd att hon endast har 3 månader kvar att leva.

Hon vägrar låta sjukdomen besegra henne och hon målar upp bilder och mål för hennes framtid. Hon springer marathon, hon tränar och hon lever sitt liv som förr. MEN hon har lärt sig att uppskatta NUET, att stanna upp och att njuta och känna glädje. Det tackar hon cancern för. Hon har nu levt med cancern i över 1½ år. Tumörerna blir mindre.

Maria säger: "Jag är säker på att min träning och livsstil, tillsammans med en stark kropp och ett starkt psyke hjälper mig"

Från tidningen: Maria berättar att hon först såg cancern som ett straff. Idag menar hon att hon på allvar tror att det kan komma något gott ur sjukdomen. - Förut var jag stressad och ofta sur, uppskattade inte nuet. Jag var tvungen att få obotlig cancer för att stanna upp och se saker på ett nytt sätt. Nu är hon piggare och ser det mesta positivt. Läs artikeln HÄR!

Mina egna tankar: Detta bevisar än en gång att allt har en mening. Denna kvinna tog verkligen till sig det kroppen sa till henne. Kroppen sa åt henne att stanna upp, att uppskatta livet. Hon lyssnade och hon har vunnit. Kanske dör hon av denna cancer, men hon har vunnit så mycket genom att ha börjat leva som hon vill leva. Leva ett liv där kropp och själ går hand i hand. Hon har hunnit inspirera många, många människor på vägen.

Frid

Gustaf har dragit iväg till Liverpool så jag bokade barnvakt i form av min far både idag och imorgon..allt för att jag ska kunna träna. Har gjort mitt pass idag redan. Skönt att träna på förmiddagen. Trodde dock det skulle vara mindre folk...ICKE, fick till och med vänta vid en maskin. Hummmm, kanske är kl 9 det är tomt.

Körde 5 olika axelövningar, 3 bröstövningar och 3 km löpning på 18 min på band efter det. Jag sprang med mina nya skor. Så sköna...nästa gång ska jag testa det andra paret =). Hade jag inte tränat styrka innan så hade jag flygit fram mer än vad jag gjorde. Kändes skönt att ha energin till att göra båda hur som.

Jag får upp puls och flås riktigt ordentligt när jag tränar styrka, har bra tempo och försöker köra tungt nu. Snart mars och löpning som gäller.  Ska bli kul och se om det kommer fram några muskler under lagret då =). Lär det göra..men tills dess kör jag tungt och hårt.

Dessa två dagar när jag är själv och ledig ska jag försöka hitta och landa i min energi...rensa bort det som inte är mitt och fokusera på mig och det jag känner. Är nog det jag går igenom nu. Att lära mig finna mitt och stanna i det hur många människor i min närhet som än mår dåligt..så ska jag kunna sitta tryggt i mig och mitt och samtidigt kunna vara till hjälp. Just nu så är jag totalt öppen och allt sipprar ut och in som de vill...

PUSS PUSS

Kap!!!!

Nu ska det löpas! Åkte till Löpex och drog till med att köpa två par skor, halva priset på båda och presentkort på det! Betalade 649kr för två par skor som egentligen kostade 1500 kr st! KAP är en underdrift!
Sjukt nöjd!

Servicen var det toppklass på också. Riktigt proffsiga och kunniga. Fick springa på band för att se vilka slags skor som skulle passa just mig. Kul med personal som har tid och tar sig tid för att få nöjda kunder!

PUSS PUSS

Ta sitt liv, eller ta tag i sitt liv?

Du kommer bli sjuk i detta. Tränar du inte för mycket? Sånt får jag höra ibland.

Det jag tänker då är: Nej jag är inte sjuk i detta. Det jag tycker ÄR sjukt är att de flesta av oss sakta men säkert tar livet av oss med de dåliga mat och träningsvanor vi väljer i livet. Jag har valt bort det som får mig att må dåligt ( för mycket socker, snabbmat, soffhäng, äta bullar och kakor mitt i veckan, dricka söta drycker). Det gör mig INTE sjuk. Det får mig att må bättre än någonsin.

Den som säger att jag kommer bli sjuk är oftast den som inte väljer att må bra med maten och träningen. Det är den som konstant trycker i sig socker och konstant lägger sig i soffan istället för att gå ut och gå. Jag har varit där jag med. Men jag vill aldrig tillbaka. Och jag väljer att ta på mig livet, istället för att ta av mig det.

Varje dag gör jag val om hur jag vill leva. Varje dag väljer jag livet. Det gör mig inte sjuk. Vänd dig till dig själv och fråga dig varför du inte vill leva ett sunt liv. Varför väljer du att sakta ta ditt liv? Jag hoppas med hela mitt hjärta att du orkar välja LIVET!

KÄRLEK!

Är det inte dax nu?

PUSS PUSS